Kako se pripremiti za penjanje everest?

Penjanje Everest dostupno je bilo kojoj zdravoj osobi! Neobično, ali to je činjenica. Everest je postao ISRAHI masovne i specifične planinarenje, ljudi s različitim nivoima pripreme nalaze se na vrhu svijeta. A to se vrši svake godine sve više i vjernije.

Ali na kraju, sve to lično zavisi od vas. Iz sposobnosti izdržavanja, iz "zaliha snage" vašeg tijela. To je, u velikoj mjeri, iz načina na koji provedete pripremni ciklus za obuku prije ekspedicije na Everest. Međutim, obuka će zahtijevati napore kao i privremene i financijske troškove.

Bez obzira koliko će se cool penjati Everest zahtijevati određeni nivo penjačkih vještina. Treba imati dovoljno iskustva visokog težnja i znanja.

Veoma je važno da ćete trebati naučiti da razumijete svoje tijelo i pravilno procijenite signale koje vas opskrbljuje u različitim situacijama. A to se postiže samo tokom stvarne tipke za penjanje visoke visine.

Vremenom, uspon na Everest traje 50 dana, tako da vam fizički oblik i zdravlje treba omogućiti da izdržite 60-dnevnu ekspediciju u kojoj ćete ovih 50 dana potrošiti na granične visine.

• trideset dana iznad 5000
• petnaest dana iznad 6000
• 5 dana iznad 7000

Najbolje je biti aktivni spornik sportaša, vlak u penjačkom klubu sa iskusnim instruktorima, rasteći se za snažne sportaše, često odlaze u planine, na stijenama, nastupaju na takmičenjima i t.D..
⠀
Ali sada govorimo o drugoj kategoriji ljudi. Oni koji samo pokreću penjačku karijeru ograničeni su u vremenu i mjestu nastave, koji žele brzo ići na nivo. Svi su ljudi različiti i preferiraju različite načine za stjecanje fizičkog oblika i različitih vrsta obuke.
⠀
Glavna obuka entiteža na Everestu usmjerena je na razvoj izdržljivosti:

1. Trčanje - ljeti i skijaško trčanje - zima.
2. Bicikl i plivanje - cijele godine.
3. Časovi u fitnes klubovima na posebnom. Programi.

Za iskustvo u rudarskoj olakšici, potrebna su vježbanja u Planinarska skija i Penjanje.

Preporučuje se ne uključiti se u bavljenje sportom, jer često dovode do neočekivanih ozljeda zglobova, a dugo su izvan procesa obuke! Oni bi trebali biti isključeni iz prakse otprilike 2-3 mjeseca prije početka ekspedicije.

Sjeverni Sadlo

U snopu

Drugi korak

Katastrofa

Neobično, ali ljudi koji vode maratone se ne mogu uvijek dobro prilagoditi visini.

Ako vam je ovaj članak bio zanimljiv, pročitajte recenziju gdje je Everest